V dnešní době, kdy se zdá, že každý volný moment je vyplněn kontrolou sociálních sítí, se setkáváme s rostoucím problémem, který ohrožuje naši schopnost soustředění. Fenomén známý jako „popcornový mozek“ představuje stav, kdy naše mysl neustále přeskakuje z jedné věci na druhou, což nás zbavuje schopnosti věnovat se jakékoliv činnosti po delší dobu. Tento problém je přímo spojen s naší závislostí na sociálních médiích, která nás bombarduje nepřetržitým proudem nových informací a upozornění.
Průzkumy ukazují, že v průběhu posledních dvaceti let došlo k dramatickému poklesu průměrné délky pozornosti, což je trend, který se zdá být úzce spojen s nárůstem používání sociálních sítí. Abychom tento nebezpečný trend zvrátili, je nezbytné začít se vědomě omezovat od neustálého propojení s digitálním světem.
Experti radí stanovit si čas bez elektroniky, během kterých se věnujeme aktivitám nepotřebujícím digitální zařízení. Důležité je také uvědomit si, proč a kdy po telefonu saháme, a snažit se tuto činnost omezit na nezbytné volání či zprávy, případně na konkrétní čas strávený sociálními sítěmi.
„Je čas převzít kontrolu nad vlastním digitálním životem,“ zdůrazňují odborníci. „Naučme se používat sociální média tak, aby nám sloužila, a ne aby nás ovládala.“ Pokud chceme obnovit naši schopnost hluboké koncentrace a soustředění, musíme se aktivně bránit proti rozptylování, které sociální média přinášejí.
