Generace Z opět přichází s novým trendem, který se šíří na sociálních sítích jako lavina. Tentokrát jsou to elektrolyty, které si získávají pozornost zejména na TikToku. Uživatelé této platformy sdílejí nejrůznější „recepty“ a tvrdí, že samotná voda nestačí k dostatečné hydrataci těla. Ale je to skutečně tak?
Elektrolyty, mezi které patří například sodík, draslík, hořčík a vápník, jsou nepochybně důležité pro správné fungování našeho organismu. Podporují nervovou soustavu, svaly a pomáhají udržovat rovnováhu v těle. Není tedy divu, že se staly novým „svatým grálem“ zdravého životního stylu.
Někteří TikTokeři dokonce tvrdí, že pití vody obohacené o elektrolyty je naprosto nezbytné, zvláště po náročném cvičení. Jiní zase argumentují, že dodatečný přísun elektrolytů potřebujeme jen v případě, že jsme ztratili velké množství tekutin, ať už intenzivním pocením nebo během nemoci.
Co na to říkají odborníci? Ti se shodují, že pro většinu z nás je pití obyčejné vody během dne naprosto dostačující. Samozřejmě za předpokladu, že máme vyváženou stravu bohatou na přirozené zdroje elektrolytů a nevěnujeme se extrémně náročné fyzické aktivitě.
Trh s elektrolytovými nápoji ovšem rychle roste a výrobci se předhánějí v tom, kdo přijde s atraktivnější variantou. Vznikl dokonce trend tzv. „sexy vody“ – nápoje obohaceného o různé prášky, minerály nebo třeba citron. Není divu, že mnozí podlehli dojmu, že bez těchto speciálních drinků nemohou být zdraví.
Je však třeba mít na paměti, že nadměrná konzumace elektrolytů může být stejně škodlivá jako jejich nedostatek. Proto je důležité najít správnou rovnováhu. Lidé s určitými zdravotními problémy by dokonce měli být s elektrolytovými nápoji velmi opatrní a raději se poradit se svým lékařem.
Zajímavé je, že i přílišná konzumace vody může způsobit problémy. Může totiž dojít k ředění elektrolytů v těle, což může vést k nepříjemným zdravotním komplikacím. Takže i v tomto případě platí staré dobré pravidlo – všeho s mírou.
Než tedy podlehnete nejnovějšímu trendu z TikToku a začnete do sebe lít litry vody s elektrolyty, zamyslete se, zda to vaše tělo skutečně potřebuje. Možná zjistíte, že obyčejná čistá voda a vyvážená strava jsou tím nejlepším receptem na zdraví a pohodu.
