V běžném životě někdy potřebujeme malý impuls, aby se nám den rozzářil a pocit sebevědomí se zvedl. Komplimenty, úspěch v náročné úloze, upřímný smích – to vše může výrazně zlepšit naši náladu a dodat nám sebejistotu. Ale nejen slova mají takovou moc, jak ukázal průzkum mezi dospělými.
Každodenní zvyky a sebevědomí
Oblíbený outfit nebo šatník plný lichotivých kousků může být pro mnohé z nás zdrojem pozitivní energie. A co teprve upřímný úsměv od cizího člověka, anebo když někdo ocení váš úsměv – tyto chvíle dokážou vykouzlit úsměv i na našich tvářích.
Péče o sebe je klíčová
Více než desetina dotázaných uvedla, že péče o své zuby je jedním z faktorů, které podporují jejich sebevědomí. Podobně na tom jsou i péče o pleť, mysl a vlasy. Průměrný dospělý potřebuje asi 16 takovýchto malých „posilovačů“ sebevědomí měsíčně, aby se cítil skvěle. Tyto chvíle dokážou proměnit špatný den v dobrý a dobrý den v ještě lepší.
Úsměv jako zrcadlo duše
Úsměv je podle průzkumu nejvýraznějším rys, který signalizuje sebevědomí, následovaný postojem a držením těla. A není divu, že 41 % dospělých pravidelně rozdává úsměvy ostatním, aby zlepšilo jejich náladu, a 44 % často rozdává komplimenty, aby povzbudilo sebevědomí druhých.
Více sebevědomí s věkem
Studie také ukázala, že 46 % lidí se cítí sebevědoměji než před deseti lety, což připisují pohodě se svou vlastní identitou, překonávání výzev a větší zkušenosti v pracovním životě.
Když sebevědomí pokulhává
Na druhou stranu, z těch, kteří cítí méně sebevědomí, mnozí uvádějí, že již nevypadají jako dříve, cítí únavu, oblečení jim nesedí, nebo nemají čas se o sebe starat.
Mladší generace vede ve sebevědomí
Celých 61 % respondentů si myslí, že mladší generace jsou dnes sebevědomější, než byli oni ve stejném věku. Ať už je to pravda, nebo ne, je jasné, že sebevědomí můžeme čerpat z mnoha zdrojů, ať už jsou to fyzické aktivity, úspěchy v práci, nebo jen pocit svěžího dechu po vyčištění zubů.
TOP posilovače sebevědomí:
- Obdržení komplimentu nebo pochvaly
- Úspěch ve věcech, o kterých jsme si mysleli, že je nezvládneme
- Vydobytí upřímného smíchu od někoho jiného
- Najít oblečení, které nám sluší a vylepšuje náš vzhled
- Přívětivý úsměv od cizí osoby
- Sport a cvičení
- Mít správnou odpověď na kvízovou otázku
- Když nás někdo požádá o radu
- Čerstvě vyčištěné zuby
- Oblíbený outfit
- Kompliment na náš úsměv
- Krása nebo úprava vzhledu
- Oblíbená vůně nebo parfém
- Vědomí, že máme svěží dech
- „Zvládnutí“ práce na výbornou
