Perimenopauza může přijít nenápadně, ovlivňuje vás již nějakou dobu, než si vůbec uvědomíte, že jste na prahu nové životní etapy. Změny menstruačního cyklu, bolesti hlavy, kloubů, narušení spánku a nálady jsou jen některé z více než 40 příznaků, které mohou izolovaně působit nevinně. S ohledem na to, že se příznaky liší od ženy k ženě a mohou být přičítány jiným zdravotním stavům či běžnému stresu, je někdy obtížné rozpoznat, že právě vstupujete do tohoto přechodného období.
Perimenopauza obvykle nastupuje ve vašich čtyřicátých letech, ale některé ženy cítí její vlivy dříve a jiné později. Jak se tedy můžete připravit rozpoznat tyto příznaky a vědět, kdy je čas požádat o pomoc?
Perimenopauza je předehrou menopauzy. Označuje dobu, kdy se vaše menstruace může začít měnit a kdy začínáte pociťovat jednotlivé menopauzální příznaky. Nakonec menstruace úplně ustane, což může trvat až deset let. Menopauza je definována jako období po dvanácti měsících bez menstruačního cyklu.
Vaše období může stále být pravidelné… Menopauza je definována jako doba, kdy uplynulo 12 po sobě jdoucích měsíců bez menstruace, bez jakéhokoliv krvácení nebo špinění. Perimenopauza však nemá takto jasnou hranici. Některé ženy mohou mít stále pravidelné menstruační cykly, i když pociťují jiné příznaky perimenopauzy.
…ale nepravidelná nebo se měnící menstruace je typicky jedním z prvních příznaků, kterého si všimnete. Pozorujte jakékoli opakující se změny ve vašem menstruačním cyklu, mohou naznačovat nástup perimenopauzy. Vaše menstruace může být silnější, slabší, delší, kratší nebo méně frekventovaná.
Stále můžete otěhotnět během perimenopauzy. Je to až po dosažení menopauzy, kdy už nemůžete otěhotnět. Pokud neplánujete těhotenství, měli byste nadále používat antikoncepci.
Každá žena prožívá perimenopauzu jinak. Stejně jako menopauza samotná, neexistuje univerzální perimenopauza. S tolika potenciálními příznaky se zkušenost liší u každé ženy. Některé ženy procházejí perimenopauzou s minimem příznaků, zatímco jiné pociťují změny, které výrazně ovlivňují jejich celkovou pohodu, pracovní život a vztahy.
Pomoc najdete i ve vašem okolí. Není třeba se cítit osaměle nebo trpět v tichosti. Ať už jste kdekoliv na cestě menopauzou, i když ještě nezačala, vybavení se znalostmi o tom, co můžete očekávat a jak si udržet zdravý životní styl, vám skutečně pomůže a připraví vás na tuto důležitou životní etapu.
Pokud si myslíte, že zažíváte příznaky perimenopauzy, ať už jsou jakkoliv malé nebo zvládnutelné, mluvte o nich. Je důležité se poradit a najít vhodnou podporu a životní změny, které by vám mohly pomoci.
